Selbst- & Zeitmanagement
Zielgruppe
Führungskräfte, Projektverantwortliche, Teamleiter, Mitarbeiter
Seminarziele
- Persönlichkeitscheck: Sie reflektieren Ihre Lebensziele, Ihre Motive, Ihre Stärken und Schwächen sowie Ihr Umfeld und beziehen die daraus gewonnen Erkenntnisse in die Planung Ihrer Arbeit mit ein.
- Sie analysieren Ihren Umgang mit Zeit, Belastungen und Aufgaben.
- Sie lernen Methoden und Instrumente des Zeitmanagements kennen.
Methodik
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, praxisbezogene und interaktive Übungen
Dauer
Das Seminar ist zweitägig.
Ort
AQUS-Bildungszentrum oder vom Kunden gewünschter Veranstaltungsort
Seminarinhalte
- Motivation und Ziele
- Extrinsische Motivation
- Intrinsische Motivation: Bin ich interessiert an der Sache und speziell am gewählten Thema?
- Work-Life-Balance: Lebensziele und Lebensbereiche
- Stärken und Schwächen analysieren
- Potenziale und Risiken der eigenen Projektarbeiten prüfen
- Umfeld und Rahmenbedingungen prüfen (externe Einflüsse und aktuelle Lebenssituation) und anpassen
- Lern/Arbeitstyp, methoden und strategien
- Den Arbeitstag strukturieren und Prioritäten setzen
- Zeitdiebe erkennen und verhindern
- Den persönlichen Aktionsplan erstellen
Wirksames Stressmanagement
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, Projektverantwortliche
Seminarziele
- Sie unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress.
- Sie analysieren Ihre persönlichen Stressoren und bisherigen Reaktionsmuster.
- Sie lernen, eigene Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen und Ihre Lebensbedingungen bewusst und aktiv zu gestalten.
- Sie entwickeln ihre persönlichen Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger oder Extremsituationen.
- Sie lernen Strategien zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung kennen.
Methodik
Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, praxisbezogene und interaktive Übungen
Dauer
Das Seminar ist zweitägig.
Ort
AQUS-Bildungszentrum oder vom Kunden gewünschter Veranstaltungsort
Seminarinhalte
- Begriffsbestimmung und Analyse der Wirkung von Stressoren
- Der persönliche Energiekuchen – Überprüfung der eigenen Lebenspraxis
- Regeln im Umgang mit hohen Arbeitsbelastungen
- Entspannungsverfahren
- Persönliche Ressourcenaktivierung
- Haltung der Achtsamkeit – Klarer denken, bewusster agieren, Prioritäten erkennen
- Elemente des Selbstcoachings
- Von der Problem- zur Lösungsebene wechseln
Haben Sie noch Fragen?
Wenn Sie Fragen zum Thema „Personalentwicklung“ haben, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Cora Liske
Training und Coaching
Leitung Verwaltung
Prokuristin
Leitung Verwaltung
Prokuristin