Selbst- & Zeitmanagement

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Themen und Inhalte:

Selbst- & Zeitmanagement

Zielgruppe Führungskräfte, Projektverantwortliche, Teamleiter, Mitarbeiter
Seminarziele
  • Persönlichkeitscheck: Sie reflektieren Ihre Lebensziele, Ihre Motive, Ihre Stärken und Schwächen sowie Ihr Umfeld und beziehen die daraus gewon­nen Erkenntnisse in die Planung Ihrer Arbeit mit ein.
  • Sie analysieren Ihren Umgang mit Zeit, Belastungen und Aufgaben.
  • Sie lernen Methoden und Instrumente des Zeitmanagements kennen.
Methodik Trainerinput, Einzel­- und Kleingruppenarbeit, praxis­­bezo­gene und interaktive Übungen
Dauer Das Seminar ist zweitägig.
Ort AQUS-Bildungszentrum oder vom Kunden gewünschter Veranstaltungsort

Seminarinhalte:

  • Motivation und Ziele
    • Extrinsische Motivation
    • Intrinsische Motivation: Bin ich interessiert an der Sache und speziell am gewählten Thema?
    • Work­-Life­-Balance: Lebensziele und Lebensbereiche
  • Stärken und Schwächen analysieren
  • Potenziale und Risiken der eigenen Projektarbeiten prüfen
  • Umfeld und Rahmenbedingungen prüfen (externe Einflüsse und aktuelle Lebenssituation) und anpassen
  • Lern­/Arbeitstyp, ­methoden und ­strategien
  • Den Arbeitstag strukturieren und Prioritäten setzen
  • Zeitdiebe erkennen und verhindern
  • Den persönlichen Aktionsplan erstellen

Wirksames Stressmanagement

Zielgruppe Fach- und Führungskräfte, Projektverantwortliche
Seminarziele
  • Sie unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress.
  • Sie analysieren Ihre persönlichen Stressoren und bisherigen Reaktionsmuster.
  • Sie lernen, eigene Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen und Ihre Lebensbedingungen bewusst und aktiv zu gestalten.
  • Sie entwickeln ihre persönlichen Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger oder Extremsituationen.
  • Sie lernen Strategien zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung kennen.
Methodik Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeit, praxisbezogene und interaktive Übungen
Dauer Das Seminar ist zweitägig.
Ort AQUS-Bildungszentrum oder vom Kunden gewünschter Veranstaltungsort

Seminarinhalte:

  • Begriffsbestimmung und Analyse der Wirkung von Stressoren
  • Der persönliche Energiekuchen – Überprüfung der eigenen Lebenspraxis
  • Regeln im Umgang mit hohen Arbeitsbelastungen
  • Entspannungsverfahren
  • Persönliche Ressourcenaktivierung
  • Haltung der Achtsamkeit – Klarer denken, bewusster agieren, Prioritäten erkennen
  • Elemente des Selbstcoachings
  • Von der Problem- zur Lösungsebene wechseln

Wir beraten Sie gerne persönlich. Rufen Sie uns an! +49 (0) 2404 / 55292-0

Kontakt

Aktuelles

  • Aktuelle Pressemitteilungen

    Foto Umschüler SuperMittwoch
    Wir freuen uns über eine Pressemitteilung in der aktuellen Ausgabe des Stadtmagazin Alsdorf und über einen Artikel über das erfolgreie Abschneiden unserer Umschüler in der Super Mittwoch.


    Foto: Tim Griese


  • IMG 7123

    Im Rahmen der Arbeitgebertage trafen unsere Umschüler mit Vertretern von fünf großen Arbeitgebern der Region zusammen.
    Die Unternehmen hatten Gelegenheit, Bewerbungsgespräche mit den zukünftigen Absolventen und Absolventinnen zu führen und frisch ausgebildete Fachkräfte kennenzulernen.

    Die Bilanz kann sich sehen lassen: 18 ausgewählte Bewerber wurden direkt zu weiteren Gesprächen in die beteiligten Betriebe eingeladen.
  • Business Run 2017

    BRun17 
    Auch in diesem Jahr nahm AQUS am Business Run rund um das CHIO-Gelände in Aachen teil.
    Mit insgesamt 33 Läufern wurde man wie schon beim Vorjahreslauf das teilnehmerstärkste Unternehmen unter 100 Mitarbeitern.